Siemka panowie jak co niektórzy pamiętają leczyłem flaki naturalna medycyna,nazywano mnie szamanem. Dziś już minęło z 4 lata od początku odstawiania syfu jakim jest ipp. I co wam mogę powiedzieć, to ja szaman miałem rację. Jem praktycznie wszystko,zero zgagi itd układ pokarmowy naprawiony. Te jedzenie ze zdjęć było dla mnie nie możliwe do [...]
Siemka panowie jak co niektórzy pamiętają leczyłem flaki naturalna medycyna,nazywano mnie szamanem. Dziś już minęło z 4 lata od początku odstawiania syfu jakim jest ipp. I co wam mogę powiedzieć, to ja szaman miałem rację. Jem praktycznie wszystko,zero zgagi itd układ pokarmowy naprawiony. Te jedzenie ze zdjęć było dla mnie nie możliwe do [...]
Siemka panowie jak co niektórzy pamiętają leczyłem flaki naturalna medycyna,nazywano mnie szamanem. Dziś już minęło z 4 lata od początku odstawiania syfu jakim jest ipp. I co wam mogę powiedzieć, to ja szaman miałem rację. Jem praktycznie wszystko,zero zgagi itd układ pokarmowy naprawiony. Te jedzenie ze zdjęć było dla mnie nie możliwe do [...]
Leci novo zazwyczaj we wcześniejszych masacha malo wegli szlo ok 100 i z 10j insy co po pewnym czasie wydało mi sie bez sensu walic inse do takich malych wegli, obecnie jem jw od jakiegos czasu, więcej wegli nie ma opcji wcisnąć nie wiem jak mozna zjesc więcej niz 200ww bo mi juz przy tylu na wymioty zbiera.
Skoro nie wiem jem 150g wegli wale 15j insy badam cukier przez 2h co 15min i pokazuje mi ok 80 to swiadczy o tym ze insa dobrana idealnie. Nie wiem jakos inaczej to liczycie?
A propos pompy. Od 6 tyg jem metkę, jakieś 20 mg ed średnio i do tego 250 mg cypka ew (rozbite na dwie iniekcje) i mam pompę nawet przy obieraniu ziemniaków. Naprawdę, przedramiona spompowane, że dłoń ciężko ruszyć;-) Co nattokinazy - chcę sobie i Żonce zamówić, ale się tak zastanawiam, że ostatnio miała badania i hct wyszło nieco pod normę i nie [...]
Ja mam hipoglikemie reaktywna zjedzenie 60g samych węgli (bez białka i tłuszczu) albo nawet szejk na wodzie z 50g wpc powoduje po 2 godzinach spadek cukru nawet do 45-50 u mnie. Jak jem zbilansowane to nie mam problemów, nawet jak dam 100g węgla do posiłku Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-11-21 20:21:07 Mi nawet przy zbilansowanym spada. [...]
Trzymacie michę w święta, czy to pierdyolicie na te 2-3 dni? %-) Daj Pan spokój. Przez 2 dni jem byle jak i byle co. Naprawdę uważam, że mi to nie zaszkodzi;-) Tym bardziej, że potem z radością wracam do swojego jedzenia, bo generalnie nie lubię jedzenia śmieci.
Owoce między posiłkami to ogolem mocno średni pomysł, ale pomijając to jesz dość monotonnie zakładam do czego dostosowała się flora i organizm wiec jeżeli będziesz wrzucał potrawy, produkty których bie jesz na codzien to nawet czyste zarcie może zaszkodzić. Dlatego warto mieć różnorodna dietę. Po sobie jak jem teraz mocno jałowo to widzę ze tylko [...]
Mam dolną granicę normy sodu we krwi widełki są od 135mmol i tyle właśnie mam poprzednie badanie jakiś czas temu dało 136. Ogólnie w diecie mam dużo soli, nie żałuję sobie, jem żywność bogatą w sód a we krwi tak mało. Wiem że jakieś hormony regulują to, ale nie znam się zbytnio. Ktoś wie jak podnieść poziom sodu? Potas w razie czego środek widełek
Zapytam tutaj - GW i letrox na czczo - może się to gryźć w jakiś sposób? Bardziej chodzi o to czy GW nie wpłynie na działanie letroxu. Jem i totalnie nie wpływa.
To sa kwestie osobnicze i nie ma tutaj pewnych sposobów. Ja mam tak samo jak flex. Jem tylko zdrowe tłuszcze i to od bardzo dawna. Chia, Siemię, oliwa, avocado, orzechy, ryby. A hdl zawsze poniżej 40. Chociaż dodam , że ldl tez nisko. To co mi pomogło to dwie rzeczy. Ale mówimy o doraźnej poprawie. Statyny jadłem 3 miesiące i wtedy coś się [...]
Panowie, Ktoś z was 3-4 h po oddaniu krwi w RCKiK robił trening. Zastanawiam się czy kuku sobie nie zrobię. Ja od lat kilka razy w roku robię tak że idę na czczo, oddaję krew, potem na czczo przemieszczam się na siłkę w trakcie pw, następnie robię trening "pompujący" duża ilość powtórzeń, mniejszy ciężar: 40min i jeszcze 40 min kardio na rowerku, [...]
Nigdy nie odstawiałem żadnych cyrków przy świętach, jem jak każdy w święta i nigdy moja sylwetka nie ucierpiała w minimalnym stopniu, jeśli macie tak kruche formy to tylko współczuć straconego czasu, smacznego ;)
Gibon akurat religia wcale nie zabrania jedzenia mięsa w wigilię. Post ścisły wg religii przypada tylko w środę popielcową i Wielki piątek. Nie jedzenia mięsa w wigilię to sprawa tradycji. Mi to osobiscie lata.caly dzień jem co mam a na kolację co zaserwują osoby u których goszczę. Dla odmiany raz do roku chętnie zjem postne potrawy i rybkę bo [...]
Nie generalizowałbym Ja pije od wielu lat na czczo kawę Czytalem badania o kortyzolu ale mnje to nie dotyczy. Wstaje rano o 10 , 500l wody, novo, GW. Za 15 min doble espresso i na 11 na trening, potem biegam lub rower w ramach cardio i dopiero jem koło 14. Zyje , mam soe świetnie
Tzn ogólnie piszę bo zwróć uwagę na chłopaków co startują i żaden nie pisze ile kcal je tylko np 700 węgli i wiadomo co będzie resztą czyli do 300 g białka i coś tłuszczy wedle uznania i czasu przygotowań . Tak chłopaki mówią, bo to jest taki skrót myślowy. Jak jem 600 wegli na low fat, to takie info wystarczy. 600 wegli w całej diecie [...]
Panowie prawda to że na slinie można jeść tłuszcze? W dawnych czasach utarło się aby nie jeść żadnych tłuszczy 3h przed i po podaniu insy. Jeżeli tak to czemu sprawdzając co jedzą ludzie zawsze znajdowałem ryż+cycka, ewentualnie szejki i jakieś owoce? Chodzi mi o to że np teraz wbijam i jem ziemniaki z karkówką? To już tak nie jest że tłuszcz [...]
Wszedlem na masę 6 tydzień za mną a waga jak na koniec redukcji.Redukcje kończylem na 2400kcal 80kg wagi. 1tydzien 3300kcal waga poszła na 82 2tydzien 3500 waga 81.5 3tydzien 3800 waga 81.6 4tydzień 3800 waga 80.8 5tydzień 4100 waga 80.6 6tydzien 4400 waga 80.5 Tak dodaje te kcal i juz prawie po 700 węgli jem ...Dalej ładować w te węgle czy [...]
Sam korzystam z białka great one :) I chwale sobie. Niszowa firma, więc chcą przyciągnąć ceną. Dlatego takie białka tez na półkach sklepowych nie będą. Jeśli chodzi o moją subiektywną opinie, to chwale sobie. Trawiennie super, smak i rozpuszczalność dobre. Z tym, że ja nie mam jakiś wysublimowanych kubków smakowych i jem ze smakiem kure z ryżem i [...]
